L’allenamento consiste nell’alternare diverse andature sia da in piedi che da seduti. L’obiettivo è dimagrimento, il miglioramento delle capacità cardio-vascolari,tonificazione
Acuq Gym
E’ la trasposizione in acqua di attività generalmente svolta nelle sale fitness. Si può lavorare a corpo libero usando la resisteza dell’acqua come carico od utilizzare attrezzi specifici per l’acqua come manubri, tubi, cinture, step etc…
Acqua Circuit
E’ un’attività dove all’interno della stessa lezione vengono alternati esercizi propri di altre lezioni dell’acqua fitness.
